Yoga wikipedia

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Jnana yoga

Wikipedia: “El yoga se refiere a las disciplinas físicas y mentales tradicionales originarias de la India. La palabra está asociada a prácticas meditativas en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Las principales ramas del yoga en la filosofía hindú incluyen el Raja Yoga (Patanjali, la meditación y el pensamiento positivo), el Karma Yoga (hacer el bien), el Jnana Yoga (pensar en uno mismo), el Bhakti Yoga (rezar a Dios, al Gurú o a tu ser interior) y el Hatha Yoga (ejercicios corporales y meditación)”.

Antes de decantarse por un estilo de yoga en particular, debe considerar qué es lo que busca. ¿Quieres ejercicios extenuantes (estiramientos, musculación, body-stiling) o relajación (reducción del estrés, salud, paz)? El desafío deportivo lo encontrarás con el Power Yoga, el Ashtanga Yoga, el Iyengar Yoga y el Kundalini Yoga. La relajación la encontrarás con el Hatha Yoga normal y el Vini Yoga.

Prueba lo que es bueno para ti. En definitiva, cada profesor de yoga tiene un estilo personal. Cada profesor de yoga tiene debilidades y fortalezas. Aprende de cualquier profesor de yoga. Encuentra tu propia manera de practicar yoga. Utiliza lo que te funciona y acepta en cualquier clase de yoga las cosas que no son efectivas para ti. Por encima de todo, mantente siempre en tu camino de la verdad y la precisión. No abandones la puerta de la espiritualidad.

Yoga para la salud

El yoga es una antigua disciplina de la India. Es tanto espiritual como física. El yoga utiliza técnicas de respiración, ejercicio y meditación. Ayuda a mejorar la salud y la felicidad. Yoga es la palabra sánscrita que significa unión. Patanjali fue un pionero del yoga clásico. Definió el yoga como “el cese de la modificación de la mente” (dejar de cambiar la mente).

Una persona que hace yoga pasa de una postura (llamada asana) a otra, pero también hay otros aspectos importantes en el yoga, como el trabajo de la respiración, los mantras, los mudras (posturas de las manos y los dedos), la meditación y mucho más (para más información, consulte los Yoga Sutras). Por ejemplo, el “saludo al sol” contiene 12 posturas de asanas, una tras otra, y se dice que ayuda a equilibrar el cuerpo y el alma. Hay un mantra específico para cada asana. El “saludo al sol” se conoce popularmente como “Suryanamaskar”.

Historia del yoga

El yoga moderno es un amplio abanico de prácticas con diferentes propósitos, que abarca en sus diversas formas la filosofía del yoga derivada de los Vedas, las posturas físicas derivadas del Hatha yoga, las prácticas devocionales y basadas en el tantra, y los enfoques de construcción de la nación hindú.

La académica Elizabeth de Michelis propuso en 2004 una tipología de cuatro partes del yoga moderno, separando los yogas modernos psicosomático, confesional, postural y meditativo. Otros estudiosos han señalado que su trabajo estimuló la investigación de la historia, la sociología y la antropología del yoga moderno, pero no todos han aceptado su tipología. Han hecho hincapié en el carácter internacional del yoga moderno, con sus intercambios interculturales; en su variedad de creencias y prácticas; en su grado de continuidad con tradiciones más antiguas, como la antigua filosofía india y el hatha yoga medieval; en su relación con el hinduismo; en sus pretensiones de proporcionar salud y bienestar físico; y en sus tensiones entre lo físico y lo espiritual, o entre lo esotérico y lo científico.

Karma yoga

Los componentes del haṭha yoga incluyen Shatkarmas (purificaciones, aquí Nauli), Asanas (posturas, aquí Mayurasana, Pose del Pavo Real), Mudras (manipulaciones de la energía vital, aquí Viparita Karani), Pranayama (control de la respiración, aquí Anuloma Viloma)[1].

En el siglo XX, un desarrollo del haṭha yoga, centrado especialmente en las asanas (las posturas físicas), se hizo popular en todo el mundo como forma de ejercicio físico. Esta forma moderna de yoga es ahora ampliamente conocida simplemente como “yoga”.

cuando no surge el momento imperecedero porque la respiración no está contenida [incluso] cuando se ve la imagen mediante el repliegue (pratyahara) y los demás (auxiliares del yoga, es decir dhyana, pranayama, dharana, anusmrti y samadhi), entonces, habiendo hecho fluir con fuerza (hathena) el aliento en el canal central mediante la práctica de nada, que está a punto de explicarse, [el yogui] debe alcanzar el momento imperecedero refrenando el bindu de la bodhicitta [es decir, el semen] en el vajra [pene] cuando está en el loto de la sabiduría [vagina].[3]

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