Vrksasana

Vrksasana

fotografía de la postura del árbol

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La postura del árbol (Vrksansana) suele ser la primera postura de equilibrio de pie que se enseña a los principiantes de yoga porque es la más sencilla. Mantén el sentido del humor para aprender a estar de pie sobre una sola pierna. Es más difícil de lo que parece al principio y será diferente cada día. No te frustres si te tambaleas o incluso te caes al principio.

La postura del árbol fortalece las piernas y el tronco, al tiempo que abre las caderas y estira los músculos internos de los muslos y las ingles. Uno de los mayores beneficios del yoga, en general, es que ayuda a construir un mejor equilibrio, lo que ayuda con cualquier número de otras actividades físicas.

Este beneficio del equilibrio es a menudo promovido por los atletas profesionales como la “ventaja del yoga”, que se convierte en un problema con la edad. Un buen equilibrio y un núcleo fuerte pueden ayudar mucho a mantenerse activo y saludable.

supta vrksasana

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La postura del árbol (Vrksansana) suele ser la primera postura de equilibrio de pie que se enseña a los principiantes de yoga porque es la más sencilla. Mantén el sentido del humor para aprender a estar de pie sobre una sola pierna. Es más difícil de lo que parece al principio y será diferente cada día. No te frustres si te tambaleas o incluso te caes al principio.

La postura del árbol fortalece las piernas y el tronco, al tiempo que abre las caderas y estira los músculos internos de los muslos y las ingles. Uno de los mayores beneficios del yoga, en general, es que ayuda a construir un mejor equilibrio, lo que ayuda con cualquier número de otras actividades físicas.

Este beneficio del equilibrio es a menudo promovido por los atletas profesionales como la “ventaja del yoga”, que se convierte en un problema con la edad. Un buen equilibrio y un núcleo fuerte pueden ayudar mucho a mantenerse activo y saludable.

pronunciación de vrksasana

Doblando una pierna y llevando el pie a la parte interior del muslo de la otra pierna, abrimos la rodilla doblada y la ingle hacia un lado, alargando la parte interior del muslo de la pierna doblada mientras la pierna estirada se mantiene en el suelo, recta y fuerte como el tronco de un árbol. Al mismo tiempo, estiramos la columna vertebral y los brazos hacia el cielo, creciendo en altura como las ramas de un árbol que buscan la luz del sol…

En Light on Life, BKS Iyengar explica que las posturas de pie nos enseñan a mantener la estabilidad en el cuerpo y en la vida. Con los pies firmemente plantados en la tierra, como las raíces de un árbol, somos capaces de mantenernos en tierra, incluso en momentos de dificultad. Mientras tanto, las posturas de equilibrio nos proporcionan una forma de permanecer presentes, ya que se nos exige que permanezcamos concentrados para no tambalearnos ni caer.

“Cuando el intelecto es estable, no hay pasado ni futuro, sólo presente. No vivas en el futuro; sólo el presente es real. La mente te lleva constantemente al futuro, ya que planifica, se preocupa y se pregunta. La memoria te lleva al pasado, mientras rumia y lamenta….”

Vrksasana 2021

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