Videos yoga en casa

Videos yoga en casa

Hatha yoga

Y aunque todas las sugerencias que aparecen a continuación pueden no ser para todo el mundo -realmente se reduce a una cuestión de preferencia personal-, ¡espero que puedas encontrar al menos una, o tal vez un par, que funcione para ti!

Vídeo de ejemplo (arriba): Yoga para principiantes completos Acerca del canal: Adriene Mishler es una de las profesoras de yoga más seguidas en YouTube, con más de 1,6 millones de suscriptores. Ofrece muchos tipos de clases especializadas, como “Yoga para la ansiedad” y “Yoga para corredores”, además de clases más básicas para todos los niveles. En sus vídeos no aparecen alumnos, sólo ella. El canal tiene nuevos episodios cada miércoles. Los expertos dicen: “Su vídeo más visto, ‘Yoga para principiantes completos’, generó más de 7,9 millones de visitas. Se trata de una rutina de yoga de 20 minutos, ideal para principiantes. Ofrece posturas suaves para equilibrar el cuerpo, aliviar el estrés y empezar el día”. – Serena Tom, profesora de yoga, Equinox

Clase de ejemplo (arriba): Entrenamiento de yoga para todo el cuerpoAcerca del canal: Tim Senesi tiene su sede en California y, como es lógico, a la gente le encanta su personalidad relajada. Sus vídeos abarcan desde el nivel principiante hasta el avanzado, y desde el vinyasa hasta el restaurativo; como él dice, hay realmente algo para todos. Publica nuevos vídeos cada jueves. Los expertos dicen: “Cuando ves los vídeos de Tim, su ambiente relajado de “California” brilla de verdad. A la gente le encanta porque sus vídeos de yoga están dirigidos tanto a los principiantes como a los practicantes de nivel intermedio, y también introduce una postura de yoga avanzada en la mezcla, lo que hace que sus vídeos sean más dinámicos que otras clases típicas en línea. Además, siempre da instrucciones muy específicas. Cuando ves a Tim, sientes que estás recibiendo algo más que una clase de yoga online – sientes que estás conociendo al ‘verdadero Tim'”. – Serena Tom, Profesora de Yoga, Equinox

Estiramientos de yoga para principiantes

Postura del niñoEsta postura tranquilizadora es una buena posición de pausa por defecto. Puede utilizar la postura del niño para descansar y volver a concentrarse antes de continuar con la siguiente postura. Estira suavemente la parte baja de la espalda, las caderas, los muslos, las rodillas y los tobillos y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello.

Sé consciente: Concéntrate en relajar los músculos de la columna vertebral y la zona lumbar mientras respiras.Postura del niñoEsta debería ser tu postura preferida siempre que necesites descansar un momento durante un entrenamiento de yoga.PruébalaPerro mirando hacia abajoEl perro mirando hacia abajo fortalece los brazos, los hombros y la espalda mientras estira los isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.

Ten en cuenta: Concéntrese en distribuir el peso uniformemente a través de las palmas de las manos y en levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás, lejos de los hombros.Perro mirando hacia abajo Esta es una de las posturas de yoga más comunes.  Pruébala. La postura del tablón, un ejercicio muy común, ayuda a fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas.

Sé consciente de ello: Al hacer la plancha, imagine que la parte posterior del cuello y la columna vertebral se alargan. Esta postura común puede fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas. Es una buena postura para aprender si quieres trabajar en posturas más avanzadas, como los equilibrios de brazos o las inversiones.

Yoga matutino para principiantes

Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Gracias a YouTube, es aún más fácil hacer yoga en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.

Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos

Yoga iyengar

Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Gracias a YouTube, es aún más fácil hacer yoga en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.

Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos

Ir arriba