Sattva yoga

Sattva yoga

Conexión con sattva

Sattva (sánscrito: सत्त्व) es uno de los tres guṇas o “modos de existencia” (tendencias, cualidades, atributos), un concepto filosófico y psicológico desarrollado por la escuela Samkhya de la filosofía hindú[1][2] Las otras dos cualidades son rajas (pasión y actividad) y tamas (destrucción, caos). Sattva es la cualidad de la bondad, la positividad, la verdad, la serenidad, el equilibrio, la tranquilidad y la virtuosidad que se dirige hacia el Dharma y el Jnana (conocimiento)[1][3].

En la filosofía Samkhya, un guṇa es una de las tres “tendencias, cualidades”: sattva, rajas y tamas. Esta categoría de cualidades ha sido ampliamente adoptada por varias escuelas del hinduismo para categorizar el comportamiento y los fenómenos naturales. Las tres cualidades son:

En la filosofía hindú, no se considera que estas cualidades estén presentes de una manera u otra. Más bien, todos y todo tiene las tres, sólo que en diferentes proporciones y en diferentes contextos[9] El ser vivo o la sustancia se ve como el resultado neto del efecto conjunto de estas tres cualidades[9][6].

Ropa de yoga sattva

Sattva, la cualidad de la pureza y la tranquilidad, es una de las tres gunas (cualidades de la naturaleza) en la filosofía del yoga. Tamas, la oscuridad y el letargo, y rajas, la energía y la pasión, son las otras dos gunas, y el objetivo es equilibrar estas tres cualidades en la medida de lo posible en la vida diaria.

“En el Ayurveda, hay diferentes protocolos de tratamiento. Un enfoque es, en lugar de preocuparse por rajas y tamas, centrarse en potenciar sattva”, dice Larissa Hall Carlson. “El otro enfoque para trabajar con los maha gunas es contrarrestar el exceso de tamas con un poco de rajas o reducir el exceso de rajas con un poco de tamas”. Una vez que se equilibran los koshas externos mediante la alimentación, las modificaciones del estilo de vida y la práctica del yoga, se puede empezar a propulsar el prana (la fuerza vital) no sólo en el cuerpo físico, sino también en el cuerpo mental, para crear un estado de conciencia elevado.

Reseñas de la academia de yoga sattva

La secuencia de una clase de yoga tiene el potencial de contribuir a estados mentales y sentimientos específicos en el cuerpo del practicante de yoga. Al final de la clase el estudiante de yoga puede sentirse como una cometa, listo para tomar una siesta, o con ganas de sentarse bajo un árbol en quietud para el resto de la tarde.

Normalmente, no incorporamos consideraciones para crear un efecto mental específico cuando secuenciamos una clase de yoga. Pero si alguna vez has pensado en secuenciar una clase para conseguir un efecto deseado, aquí tienes una forma de secuenciar que puedes probar en tu propia práctica o con tus alumnos de yoga.

En el yoga y el Ayurveda hay 3 gunas, o cualidades: sattva, rajas y tamas. Tamas se asocia con sentimientos de letargo, pesadez e inercia. Si te despiertas aturdido y cansado por la mañana, suele ser un signo de que tamas está dominando después de una larga noche de inactividad.

Rajas puede describirse como una sensación de excitación, de estar lleno de energía y actividad, pero también suele haber cierto grado de inquietud y agitación mental. Sattva es una tercera cualidad y corresponde a la sensación de expansión, alegría, ligereza y de ser el testigo de tu vida. Hay una sensación de ser el observador y de estar lleno de alegría sin ninguna razón en particular, todo al mismo tiempo.

Academia de yoga sattva

Sattva Yoga Academy (SYA) – Una escuela de yoga registrada con Yoga Alliance, USA. SYA ofrece formación de profesores de yoga de 200 horas, formación de profesores de yoga de 300 horas, formación de profesores de yoga de 500 horas, formación de profesores de yoga prenatal y formación de profesores de yoga de nivel maestro en Rishikesh,…

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