Ropa para meditar

Ropa para meditar

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Como explica Ellie Burrows, cofundadora y directora general de MNDFL Meditation, “no necesitas mucho para crear una práctica en casa, aparte de un lugar cómodo para sentarte, como una silla o un sofá, tu respiración y el acceso a contenidos de meditación de calidad.” Pero Mark Krassner, fundador de la aplicación de meditación Expectful, cree que también puede ser útil crear un espacio para una gran práctica de meditación.

Eckhart Tolle te narra una guía para la iluminación espiritual. Busca un lugar cómodo, ponte unos auriculares y sintoniza la versión en audiolibro del bestseller para que te ayude a cambiar tu mentalidad. El lenguaje es sencillo, pero el proceso puede ser transformador.

Escrito por el profesor Richard Alpert -que más tarde tomó el nombre de Ram Dass- en 1961, el libro clásico te ayuda a aprender a implementar un régimen yóguico en cualquier espacio. Es una herramienta útil para aprender qué hacer en tu rincón de meditación.

El aceite adecuado puede ayudar a que tu cuerpo entre en modo de meditación. El aceite Divine Me de Aba Love Apothecary es una mezcla de aceites esenciales que se aplica en los puntos del pulso, el Tercer Ojo y el Centro del Corazón. Luego se inhala profundamente para reducir la ansiedad y el estrés. Este es un gran paso para realizar antes de comenzar una meditación.

Ropa de meditación tibetana

Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como la meditación de atención plena y la instrucción de yoga a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley.

Es importante que lleves ropa suave y calmante cuando medites. Así te será más fácil centrarte en tu interior y no en tu apariencia. La ropa que lleves también puede marcar el tono de tu meditación. Elige colores que apoyen el propósito de tu sesión de meditación. Si meditas en público, ten en cuenta cómo afecta tu ropa a las personas que te rodean. Es posible que también quieras usar ropa transpirable. En un estudio de 2013 de la Public Library of Science, los investigadores descubrieron que la meditación puede aumentar la temperatura general del cuerpo, por lo que es posible que tengas un poco de calor mientras meditas[1].

Pantalones de harén para hombres, ninj…

La ropa de meditación es la que se usa durante la meditación. Esta ropa está especialmente diseñada para la meditación y tiene un estilo holgado y cómodo que da al cuerpo una sensación de relajación durante la meditación.

La ropa de meditación no es esencial, pero es agradable llevar ropa cómoda durante la meditación. A algunas personas les gusta llevar ropa de meditación tradicional porque aumenta la experiencia para ellos, y a otras simplemente les gustan los estilos modernos y el hecho de que los materiales sean 100% naturales.

Si vas a un retiro o a una clase de meditación, puedes optar por llevar un kimono o una chaqueta zen. Tu ropa debe respirar y permitir que el aire fluya hacia tu piel. Lo mejor es que los tejidos estén hechos de fibras naturales, como el algodón o la seda, y que sean cómodos para la piel.

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Tanto si eres un meditador nuevo como uno experimentado, sabes que la meditación es mucho más difícil de lo que parece. Centrarse en la respiración o en un mantra y acallar la mente de mono es un asunto serio, y en los días en los que tus pensamientos sacan lo mejor de ti, puede ser fácil inquietarse. Tal vez te pique el pie donde la costura del calcetín toca el dedo meñique, o empieces a juguetear con tu camisa. O tal vez empieces a concentrarte en la banda de la cintura demasiado apretada de tus pantalones de yoga, o en el hecho de que tu ropa interior está amontonada en todos los lugares equivocados.

Aunque la inquietud es un efecto secundario natural de la práctica de la meditación, sobre todo al principio, puedes reducirla meditando con la ropa adecuada. A continuación, nuestros pantalones, tops y calcetines favoritos para mantenerte cómodo -y lo que es más importante, sumamente cómodo- mientras meditas.

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