Pranayama significado

Pranayama significado

significado de pranayama en español

La respiración es algo que hacemos regularmente, ya sea consciente o inconscientemente. Es una de las funciones más vitales del cuerpo. En el yoga, la práctica de la respiración consciente se llama pranayama. En el ashtanga, el pranayama del yoga está considerado como su cuarta extremidad. Infame como el corazón del Yoga, estos ejercicios de respiración, también conocidos como pranayama, nos enseñan a utilizar nuestros pulmones a su mejor capacidad; como resultado, todas y cada una de las células de nuestro cuerpo obtienen una amplia cantidad de oxígeno. Sin embargo, hay varios tipos de pranayama, y algunos de ellos son sencillos, pero eficaces, y pueden ser practicados fácilmente por los principiantes.

Todo el mundo habla de las ventajas de la práctica del yoga en la fisiología del cuerpo humano. Los cambios dependen de varios factores, como la condición mental y física de un individuo. La práctica del Yoga, incluyendo la autocompasión, es una de las principales creencias de los Yoga Sutras de Patanjali. Dentro de los Yoga Sutras hay un conjunto de 196 aforismos o sutras que detallan el proceso de recitación de la práctica del Yoga y la meditación.

8 tipos de pranayama

El pranayama es la práctica yóguica de centrarse en la respiración. En sánscrito, prana significa “fuerza vital” y yama significa obtener el control. En el yoga, la respiración está asociada al prana, por lo que el pranayama es un medio para elevar el prana shakti, o las energías vitales. El pranayama se describe en textos hindúes como el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali. Más tarde, en los textos de Hatha yoga, significaba la suspensión completa de la respiración.

El pranayama es el cuarto “miembro” de los ocho miembros del Ashtanga Yoga que se menciona en el verso 2.29 de los Yoga Sutras de Patanjali[8][9] Patanjali, un rishi hindú, habla de su enfoque específico del pranayama en los versos 2.49 a 2.51, y dedica los versos 2.52 y 2. Patanjali no aclara del todo la naturaleza del prana, y la teoría y la práctica del pranayama parecen haber experimentado un desarrollo significativo después de él[11].

Los profesores de yoga, entre ellos B. K. S. Iyengar, han aconsejado que el pranayama forme parte de una práctica global que incluya los demás miembros de las enseñanzas del Raja Yoga de Patanjali, especialmente Yama, Niyama y Asana[12].

7 tipos de pranayama

Algunos gurús del yoga sitúan el pranayama por encima de las asanas como la parte más importante de la práctica, e incluso se refieren a él como el “corazón del yoga”. Si eres nuevo en esto, puede que te preguntes qué es exactamente y cómo empezar. Lea a continuación para obtener más detalles.

El pranayama es una parte integral de la tradición yóguica, pero no siempre es fácil de asir, escribe Tony Briggs. Briggs dice que al principio se resistió a la práctica, llegando a saltarse las clases centradas en el pranayama. Más tarde se dio cuenta de sus beneficios.

“El pranayama está destinado a fomentar un alto nivel de salud corporal y claridad mental, ambos pasos cruciales en el camino hacia el autoconocimiento y una vida sana y auténtica”, escribe Briggs. Para iniciar una práctica al estilo Iyengar, recomienda utilizar una manta doblada en forma de almohada y tumbarse en Savasana (postura del cadáver).

El Ujjayi Pranayama o “respiración victoriosa” es una de las técnicas de pranayama más comunes. Pero para obtener todos los beneficios, hay que hacerlo correctamente. El Ujjayi debe ser a la vez energizante y relajante, y se crea construyendo suavemente la apertura de la garganta para crear cierta resistencia al paso del aire. Una respiración Ujjayi eficaz produce un sonido relajante.

wikipedia

El pranayama es la práctica yóguica de centrarse en la respiración. En sánscrito, prana significa “fuerza vital” y yama significa obtener el control. En el yoga, la respiración está asociada al prana, por lo que el pranayama es un medio para elevar el prana shakti, o las energías vitales. El pranayama se describe en textos hindúes como el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali. Más tarde, en los textos de Hatha yoga, significaba la suspensión completa de la respiración.

El pranayama es el cuarto “miembro” de los ocho miembros del Ashtanga Yoga que se menciona en el verso 2.29 de los Yoga Sutras de Patanjali[8][9] Patanjali, un rishi hindú, habla de su enfoque específico del pranayama en los versos 2.49 a 2.51, y dedica los versos 2.52 y 2. Patanjali no aclara del todo la naturaleza del prana, y la teoría y la práctica del pranayama parecen haber experimentado un desarrollo significativo después de él[11].

Los profesores de yoga, entre ellos B. K. S. Iyengar, han aconsejado que el pranayama forme parte de una práctica global que incluya los demás miembros de las enseñanzas del Raja Yoga de Patanjali, especialmente Yama, Niyama y Asana[12].

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