Meditation chakras

Meditation chakras

guión de meditación guiada de los chakras

Si estás cansado de tu meditación básica de escaneo del cuerpo y de la conciencia que haces todas las mañanas, te recomiendo que subas el nivel de tu rutina, lo que llamamos inbound en Boundless, con una meditación de los chakras. La meditación de escaneo corporal es una increíble meditación de inicio, pero a veces, necesitamos un cambio para continuar evolucionando, creciendo y nutriendo el potencial ilimitado de nuestra alma. Los chakras, también conocidos como los centros de energía del cuerpo, son un gran paso para profundizar tu conexión, liberar bloqueos y elevar tu nivel de conciencia.

Muchos de nosotros no nos damos cuenta cuando nuestros chakras están bloqueados, pero esto puede perturbar nuestro bienestar mental y físico. Practicando la meditación de los chakras limpiamos y equilibramos la energía de nuestro sistema de chakras. La meditación de los chakras consiste en centrarse en cada uno de ellos, desde la raíz hasta la coronilla, para controlar y restaurar la energía que fluye a través de ellos.

Cada chakra tiene fuertes asociaciones. Conocer un poco sobre cada uno de ellos de antemano hará que la meditación en los chakras sea más fácil, y no hay que avergonzarse de utilizar meditaciones guiadas para obtener un poco de apoyo adicional. Hay un montón de maneras de equilibrar los chakras a través de la meditación, como la visualización de los colores, las posturas de yoga, los mantras, la alimentación e incluso el uso de ropa coordinada con los chakras – tan conscientemente genial, ¿verdad? En Boundless, utilizamos cristales y aceites esenciales para muchos de nuestros rituales de chakra Re:bound. Aquí, voy a dar una visión breve, pero completa, de cada chakra y de las diversas maneras en que puedes tejer estos centros de energía en tu práctica de la atención plena.

3:00:00meditación guiada para dormir desbloquear los 7 chakras antes de dormir hablada …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 14 ago 2019

El primer chakra, el chakra raíz se encuentra en la base de la columna vertebral y se relaciona con nuestros fundamentos y necesidades básicas. Si eres una persona que viaja constantemente sin tener una base, que carece de seguridad financiera o que está desconectada de su familia, es posible que quieras prestarle un poco de atención extra.

Según Emma Mildon, autora de The Soul-Searcher’s Handbook (Manual del buscador del alma) y de Evolution of Goddess (Evolución de la diosa), conectar con la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. “La clave de tu chakra raíz es precisamente eso: echar raíces. ¿Te sientes enraizado, seguro, centrado, conectado a la tierra y equilibrado? A mí me gusta poner los pies descalzos en la tierra y sentir que me enraízo para ayudar a equilibrar mi chakra raíz”, dice. “Me gusta meditar rodeada de la energía de enraizamiento de la tierra, centrando mi energía en los pies que me anclan en mi cuerpo seguro y equilibrado”.

El chakra sacro, situado en la parte inferior del abdomen, tiene que ver con la conexión con los demás y la aceptación del cambio. También se relaciona con el placer, la pasión y la energía sexual. “Puede haber una serie de bloqueos relacionados con el chakra sacro”, explica Heather Askinosie, fundadora de la tienda de cristales Energy Muse. “Algunos ejemplos son haber sido criticado de pequeño por no ser creativo, tener culpa por el sexo o un trauma por abuso sexual, etc.”.

meditación del chakra del sueño…

Los chakras, como se conocen en el hinduismo, forman parte de un sistema energético conectado dentro del cuerpo. El término chakra, que significa literalmente “rueda” en sánscrito, se refiere a uno de los siete puntos de este sistema energético.

Según los Vedas, se dice que los chakras tienen forma de flor de loto con muchos pétalos. Los pétalos, a su vez, están asociados a sonidos específicos de los chakras2, que contienen los sonidos únicos del alfabeto (fonemas) de la lengua sánscrita.

La meditación para los chakras incluye una serie de enfoques de atención plena y meditación. Esencialmente, es una forma de meditación que se dirige a tus chakras bloqueados o desalineados. Puedes optar por utilizar la meditación de los colores de los chakras, una meditación sobre la energía o una meditación sobre un chakra individual.

En esta última (meditación sobre un chakra individual), el objetivo es centrarse en un chakra individual. Por ejemplo, puedes centrarte sólo en el chakra de la raíz, apuntando a las áreas emocionales y físicas que este chakra representa e influye.

Si eliges hacer una meditación del chakra raíz, te centrarás en elementos del chakra como la seguridad, la estabilidad y las necesidades básicas generales. Por ejemplo, podrías concentrarte en necesidades como el refugio, la comida, la seguridad y el agua. La interconexión y la responsabilidad son algunas de las necesidades emocionales en las que podrías centrarte también.

31:46meditación guiada – equilibrio de chakras – alineación de chakraslos chicos honestos – meditaciones – relajaciónyoutube – 15 nov 2016

Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de “meditación para dormir” arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de “necesito relajarme ahora mismo”. Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.

La palabra “chakra” proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”, en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. “Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral”, nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.

Ir arriba