Meditaciones para niños

Meditaciones para niños

30:59meditación para dormir para niños | castillo en el océano | hora de dormir …nuevo horizonte – meditación & historias para dormiryoutube – 21 abr 2021

“Pensé que esto no iba a funcionar, mis hijos son alérgicos a quedarse quietos. Pero, para mi sorpresa, realmente los calmó”, dice Chris. “Los niños sienten ansiedad y estrés como nosotros, y probablemente más porque no lo entienden y nos resulta difícil explicárselo. Estas meditaciones guiadas han sido realmente beneficiosas”.

Esta época de estrés e incertidumbre nos afecta a todos, desde los niños y los adolescentes que pueden sentirse ansiosos y confusos, hasta los padres que sienten la presión de tener que ocuparse de la educación en casa y mantener a todos entretenidos.

Mientras que estrategias como el ejercicio regular y la limitación de la ingesta de noticias pueden ayudar a las familias a afrontar la crisis del coronavirus como una unidad, las meditaciones permiten a los niños más pequeños, en particular, centrarse en pensamientos positivos, promoviendo la calma y, con visualizaciones del sueño, un sueño de mejor calidad. Al utilizar su imaginación, los niños también pueden ser más conscientes de su conexión mente-cuerpo. Y, lo que es más importante, las historias vívidas dan a los niños las herramientas que necesitan para afrontar el estrés, la tristeza o los sentimientos difíciles.

Imágenes guiadas para niños

Bienvenido a mis meditaciones guiadas para niños. Todas mis grabaciones están diseñadas para niños de seis a diez años, pero las instrucciones son las mismas que daría a los niños mayores, a los adolescentes y a los adultos principiantes, por lo que estas grabaciones también pueden ser utilizadas por ellos.  Antes de compartir estas meditaciones guiadas con los niños, por favor, revisa la pestaña “Instrucciones y recomendaciones” de arriba.Espero que tú y tus hijos las disfruten -AH

“Como una de las primeras en llevar el mindfulness secular a las escuelas públicas, Annaka Harris está especialmente cualificada para enseñar la meditación a los niños de forma sencilla, directa y auténtica. Recomiendo encarecidamente las meditaciones guiadas y las lecciones para niños de Annaka” -Susan Kaiser Greenland, autora de Mindful Games y The Mindful Child

“Annaka Harris aporta décadas de experiencia para guiar a los niños en meditaciones hermosas, lúdicas y atractivas para acceder a la bondad y la conciencia.  Es una de las pioneras en el campo de la atención plena de los niños, y sus meditaciones accesibles seguramente deleitarán a los niños y a los padres por igual” -Diana Winston, Directora de Educación de la Atención Plena en el Centro de Investigación de la Conciencia Plena de la UCLA y autora de El pequeño libro del ser

5:16meditación para niños – escaneo corporal de mariposamylifeyoutube – 24 ago 2018

Entre los adultos, la meditación está ganando rápidamente popularidad, especialmente a medida que ponemos más énfasis en el papel que la salud mental y la reducción del estrés juegan en el bienestar general. Para los niños, la meditación antes de acostarse también puede ser extremadamente efectiva. Diseñadas para ayudar a los niños a relajarse antes de acostarse y a dormirse más rápido, estas meditaciones para dormir para niños crean un ambiente cálido y seguro que es fundamental para una buena noche de sueño. Empieza a incorporar nuestras meditaciones para dormir para niños más populares en la rutina de tu hijo a la hora de acostarse esta semana.

Mientras usted y sus hijos escuchan esta historia juntos, recuerde cuánto ama Dios a cada uno de sus hijos. En esta historia, escucharás a un cordero muy pequeño que hizo un gran viaje para ir a ver al niño Jesús la noche en que nació. Sus hijos se imaginarán lo que debe haber sido para el joven corderito después de un viaje tan largo y agotador; recordarán un momento en el que ellos también hicieron un gran viaje, ¡como el cordero! Afortunadamente, aprenderán cómo el cordero recibió ayuda en el camino, recordándonos a todos que siempre podemos apoyarnos en Dios para obtener ayuda cuando las cosas se ponen difíciles.

Meditación guiada para niños

Mindful Powers es una buena aplicación para introducir a los alumnos de primaria en la atención plena. Guía a los niños a través de una serie de meditaciones, denominadas “historias”, que se basan unas en otras. Esto es diferente de muchas aplicaciones de meditación, que requieren que los niños elijan qué hacer por su cuenta. Los niños trabajan con un “Flibbertigibbet”, una simpática criatura marina redonda que les ayuda a mantenerse concentrados y a respirar. La aplicación utiliza la voz de un niño y tiene un aspecto juvenil.

Smiling Mind ofrece cientos de actividades de atención plena para todas las edades. Además de meditaciones de respiración, la aplicación tiene ejercicios sensoriales, como escuchar música. Hay programas para niños de diferentes edades, así como para colegios, lugares de trabajo y deportes. La aplicación también lleva un registro de cuándo los niños meditan. Smiling Mind fue creada por una organización sin ánimo de lucro con la misión de mejorar la salud mental en Australia. Por ello, la aplicación utiliza voces con acento australiano. Como la aplicación tiene tantas opciones, es posible que tu hijo necesite tu apoyo para utilizarla.

La aplicación de Barrio Sésamo no es específica para la meditación, pero es genial para introducir a los niños más pequeños en el concepto de calmarse a través de la respiración. La aplicación enseña a los niños el método “Respira, piensa, haz”. Los niños ayudan a un monstruo animado que se enfrenta a una situación frustrante a calmarse respirando larga y profundamente. Después, ayudan al monstruo a pensar en una solución y a llevarla a cabo.

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