Libros sobre yoga

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El yoga restaurativo para la etnia…

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es una exageración.

Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

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Este libro bellamente ilustrado ofrece notas informativas de Annand mientras comparte su sabiduría. Las guías ilustradas de las diferentes posturas hacen que este libro sea una lectura fabulosa para los principiantes y los yoguis más experimentados, y el lomo flexible significa que puedes colocar fácilmente este libro al final de tu esterilla de yoga para seguir las posturas. Este libro no sólo quedaría muy bien en tu mesa de centro, sino que es un gran todoterreno con rituales y secuencias cortas y largas que te ayudarán a encontrar la paz interior, a sentirte relajado e inspirado.

Este libro proporciona las posturas esenciales para seguir esta forma de yoga más relajante. El yin yoga se centra en la alineación adecuada y en el mantenimiento de las posturas, lo que ayuda a sentirse en paz, reduciendo el estrés y la ansiedad con estos movimientos más lentos. Mantener las posturas de forma pasiva durante 1 a 5 minutos puede ayudar a fortalecer las articulaciones, los ligamentos y los tejidos fasciales, lo que es ideal para mejorar la mente y el cuerpo. El libro viene con hermosas ilustraciones dibujadas a mano de las posturas que proporcionan una gran guía y una estética encantadora.

Yoga: el top 100 de los mejores…

“¿Por qué siempre ponen una cara tan seria en el Yoga? Si pones una cara seria, ahuyentas la buena energía. Para meditar, sólo debes sonreír. Sonríe con la cara, sonríe con la mente, y la buena energía vendrá a ti y limpiará la energía sucia. Incluso sonríe en tu hígado. Practica esta noche en el hotel. No te apresures, no te esfuerces demasiado. Demasiado serio, te enfermas. Puedes llamar a la buena energía con una sonrisa. (De Ketut Liyer, el sanador balinés)”

“Es cierto que lo subliminal en el hombre es la parte más grande de su naturaleza y tiene en ella el secreto de los dinamismos invisibles que explican sus actividades superficiales. Pero el subconsciente vital inferior, que es todo lo que este psicoanálisis de Freud parece conocer, -y del que sólo conoce algunos rincones mal iluminados-, no es más que una porción restringida y muy inferior del conjunto subliminal… empezar por abrir el subconsciente inferior, arriesgándose a sacar a la luz todo lo que hay de viciado u oscuro en él, es salirse del camino para invitar a los problemas.”

El árbol del yoga

Quizá te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga empiezan a penetrar en nuestras almas más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.

Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.

Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.

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