El yoga cambio mi vida

El yoga cambio mi vida

El yoga cambió mi vida

Solía pensar que los entrenamientos intensos y sudorosos que me dejaban sin aliento en el suelo eran los únicos que realmente importaban. Pensaba que cuanto más me esforzara, más podría silenciar las señales de mi cuerpo y, en definitiva, más control tendría sobre él.

Era lo contrario del movimiento consciente, porque no se regía por la atención a mi cuerpo, sino por una rutina arbitraria o un número de repeticiones. No sabía cómo sintonizar realmente con mi cuerpo, cómo escuchar lo que pedía. Además, el constante silenciamiento de las sensaciones corporales se tradujo en un adormecimiento de mis sentimientos y de mi intuición. Era adicta a las redes sociales y al ajetreo porque me sacaban de mi mente, un lugar en el que me aterraba aventurarme demasiado.

Cuando encontré el yoga por primera vez, lo vi como otra opción de entrenamiento, o como un día de descanso activo que apoyaría mis objetivos de fitness. Pensé que me beneficiaría de un estiramiento semanal, y disfruté del desafío de una clase de power yoga sudorosa. Cuando el instructor hablaba de combinar la respiración con el movimiento, o cuando pasábamos más de 5 minutos sentados o en savasana, me ponía nerviosa e incómoda. La invitación a quedarme quieta y escuchar se me escapaba, ya que pasaba mucha energía en mi día evitando precisamente eso.

Fotos del cuerpo de yoga antes y después

Quiero que todos cierren los ojos y se encuentren en una posición cómoda. Ahora establezcan la intención de dejar ir todo lo que ha estado sucediendo hasta ahora y de estar completamente presentes en este momento. Ahora cierra los ojos. Simplemente observa lo que te rodea, toma conciencia de lo que ocurre en tu interior. Los pensamientos, las emociones y cómo evolucionan – deja que vayan y vengan sin esfuerzo. Ahora trae tu conciencia de vuelta al presente. Respira profundamente, deja que el aire llene tus pulmones y deja que la respiración fluya hasta tu vientre y deja ir tus preocupaciones. Abre los ojos y deja que la respiración vuelva a la normalidad.

La práctica del yoga y la meditación ha sido una de las experiencias más transformadoras de mi vida. No me he transformado en alguien que aspiraba a ser, sino en lo que soy innatamente; mi mejor yo. Durante los últimos 6 meses, he realizado múltiples tipos de yoga, desde Ashtanga a Bikram, AcroYoga y Forrest yoga, que se centra principalmente en la construcción de la fuerza extrema del núcleo y la celebración de posiciones para muchas cuentas, mientras que el mantenimiento de la respiración uniforme, pero lo que he notado es mejoras masivas en 3 áreas diferentes:

Cómo el yoga cambió mi blog de vida

Cuando volví a practicar yoga poco después de cumplir 40 años, sabía que necesitaba un profesor con el que pudiera conectar. Alguien que fuera más que el movimiento. Inmediatamente supe que Chelsea era una de esas personas.

Ella comienza cada clase con un pensamiento del día. Algo relevante pero también algo que puedes llevar contigo para toda la vida. Su pasión por ayudar a otros a amar tanto el movimiento como el espíritu del yoga es evidente.

A través del flujo del yoga, puedes estar moviendo tu cuerpo pero la práctica en sí misma también te enseña cómo lidiar con la vida. Te ayuda a salir de tu zona de confort, a trabajar en las partes de ti que necesitan un poco de trabajo y te da un lugar para practicar todas estas cosas para la vida real.

Así que resulta que estaba entrando en el yoga con la mentalidad equivocada y, por lo tanto, no ponía en él lo que necesitaba. Una vez que me di cuenta de esto, y salí de la comodidad de los entrenamientos típicos del gimnasio, empecé a escuchar la práctica y a poner en el trabajo, rápidamente me di cuenta de que no sólo me ayudó a ser más fuerte, pero llegué a uno de los puntos más fuertes de mi vida.

Transformación corporal con el yoga en la mujer

¿El yoga ha cambiado tu vida? Es bastante probable, ya que casi todos los que practican yoga han sido tocados de alguna manera por su poder transformador. Tal vez simplemente te sientas mejor en tu cuerpo. Tal vez haya experimentado cambios más profundos en su vida, sus relaciones y su visión del mundo. Pero como estos cambios suelen producirse a lo largo del tiempo, como parte de un proceso sutil y orgánico, a veces puede ser difícil precisar exactamente qué es lo que tiene el yoga que te ayuda a vivir una vida mejor.

El fundador de ParaYoga y estudioso del Tantra, Rod Stryker, dice que para entender realmente por qué el yoga es tan transformador, primero hay que entender el concepto de transformación. La idea de que el yoga te convierte en alguien mejor que la persona que eras antes es un concepto erróneo, dice Stryker. Es más exacto decir que el yoga te ayuda a eliminar los obstáculos que ocultan quién eres realmente, que te ayuda a llegar a una expresión más plena de tu verdadera naturaleza. “No nos transformamos en algo a lo que aspiramos”, dice. “Nos estamos transformando en lo que somos innatamente: nuestro mejor yo”.

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