Autoestima  libro

Autoestima libro

fomentar la confianza en sí mismo: motiva…

Esta es la base de la autoestima. Si nos sentimos seguros con nuestra familia, si nos sentimos queridos y nuestras necesidades están cubiertas, nuestra autoestima se desarrolla. Es entonces cuando intentamos ocupar nuestro lugar y nos atrevemos a probar cosas y experiencias nuevas. Por ejemplo, cuando aprendemos a caminar, nos caemos las primeras veces, pero con el estímulo, desarrollamos nuestra confianza y lo volvemos a intentar.

Este es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Experimentando, aprendiendo y recibiendo información de las personas que nos rodean, llegamos a identificar nuestras características, habilidades, necesidades y sentimientos. La identidad puede dividirse en varias partes: la física (la representación que cada persona tiene de su propio cuerpo) y la social (cómo me relaciono con otras personas, los grupos con los que me relaciono, mi situación económica, mi lugar como estudiante, trabajador, adolescente, cómo actúo con mi novia o novio, qué sexo me atrae, etc.).

Todos pertenecemos a varios grupos: familia, amigos, escuela, equipo deportivo, etc. También nos definimos por la pertenencia a estos grupos, por las relaciones que mantenemos con otras personas y por las experiencias que tenemos en estos grupos: sentirnos parte de un grupo, sentirnos solidarios, buscar a los demás miembros del grupo, comunicarnos bien, compartir, etc. Los distintos grupos a los que pertenecemos nos permiten sentirnos comprendidos y saber que hay personas que son como nosotros.

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A lo largo de los años, he leído muchos grandes clásicos sobre el tema de la construcción de la confianza, la autoestima, la creencia en uno mismo, como quiera llamarse. Hay diferentes términos para ello, pero en general se trata de lo mismo: desarrollar la creencia en uno mismo de que se puede lograr lo que uno se propone, por pequeño o grande que sea.

Nos ayuda a hablar con esa persona, a emprender esa acción y a mantenernos firmes ante el miedo o el ridículo. En última instancia, la confianza en uno mismo desempeña un papel en casi todo lo que hacemos, así que dedicar tiempo a cultivarla más es un esfuerzo que merece la pena.

Y para ayudarte a hacerlo, he recopilado cinco libros de este tipo que han tenido un gran impacto en mí a lo largo de mi vida. Si estás buscando construir la confianza y la creencia en ti mismo, todas estas son lecturas increíblemente poderosas que te ayudarán a hacerlo:

La magia de pensar en grande, de David J. Schwartz, fue probablemente el primer libro de este tipo que leí, y como nadie me había presentado la importancia de la confianza en uno mismo en mi vida hasta entonces, me sirvió esencialmente como una introducción increíblemente valiosa a su significado.

el mejor libro sobre la autoestima

La psicología de la autoestima es un libro de Nathaniel Branden, publicado por primera vez en 1969. Explica las teorías de Branden sobre la psicología humana, centrándose en el papel de la autoestima. La mayor parte del libro se escribió durante la asociación de Branden con Ayn Rand, y refleja algunas de sus ideas filosóficas. El éxito del libro contribuyó a popularizar la idea de la autoestima como elemento importante de la superación personal.

El libro está dividido en dos partes. En la primera parte (“Los fundamentos”), Branden explica sus puntos de vista sobre la naturaleza humana y la ciencia de la psicología. Analiza sus teorías sobre la conciencia, la volición, las emociones (con especial atención a la represión emocional) y la salud mental.

El material de la primera parte trata de la teoría filosófica y psicológica y no se centra en la autoestima, que es el tema predominante en la segunda parte (“La psicología de la autoestima”). Branden describe la autoestima como “la suma integrada de la confianza en uno mismo y el respeto por uno mismo”, que describe respectivamente como “un sentido de eficacia personal y un sentido de valía personal”[2] y considera que la autoestima es uno de los factores más importantes de la psicología humana.

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La autoestima se refiere a la opinión apreciativa y realista que tienes de ti mismo.    Cuando vamos demasiado lejos en cualquiera de las dos direcciones del continuo de la autoestima, nos movemos hacia la vergüenza o el orgullo autodestructivos.    Un sentido saludable de la autoestima requiere un equilibrio entre estos dos polos.

Es posible que te identifiques con momentos de tu vida en los que has sentido un abrumador sentimiento de orgullo por un logro, así como con momentos en los que has sentido un increíble sentimiento de vergüenza.    Ambas emociones pueden ser abrumadoras y no pueden mantenerse a largo plazo.    Por eso es tan importante trabajar para cultivar una apreciación realista y equilibrada de uno mismo.    Se trata de un estado del ser que puede mantenerse a lo largo del tiempo y que conduce a una tranquila sensación de paz y satisfacción.

El sentido de la identidad se puede encontrar a través de la pregunta: “¿Quién soy yo?”.    Algunas personas pueden responder a esta pregunta con palabras como: madre, marido, escritor, estudiante o hijo.    Todas estas son etiquetas que nos ponemos como parte de lo que somos. Estas etiquetas nos dan una idea de quiénes somos en diferentes contextos y situaciones.

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